Çok sık bilgisayar veya telefon mu kullanıyorsunuz?
Gözlerimiz sürekli yorgun mu ? Gözde yanma batma şikayetlerimiz mi var?
Bu yazı tam size göre.
1. Göz kırpma alışkanlığımızı kaybetmemeniz lazım.
2. Hem ilerde miyop numaramız çıkmasın diye, hem de yakına bakış kasılması ( akomodasyon spazmı) gelişip çift görme,uzağa bakışta yazıların bulanıklaşması ve baş ağrısı gibi şikayetlerin olmaması için 20 dakikada bir 20 saniye uzak egzersizi yapmanız oldukça faydalı olacaktır.
3. Uygun miktarda su ve sıvı almalısınız,odanızı nemlendirmek hatta arada bir yüz yıkamak iyi gelecektir.Uyku düzeninize dikkat etmelisiniz.
4. Beslenmenizde, özellikle balık yağı gibi esansiyel yağlara yer vermelisiniz.
5. Romatizmal ve Hormanal hastalığınızın ( özellikle tiroid boz.) kontrol altında olduğuna emin olmalısınız.
Bilgisayar veya telefon kullanırken göz yorgunluğumuz oluyor ise Bilgisayara Bağlı Göz Yorgunluğundan 6 Basit Önlem İle Kurtulma yazımızı okuyun.
Acaba ekrana doğru bakıyormuyuz? ve doğru oturma pozisyonu nasıl olmalı? Bilgisayar Başında Oturma Pozisyonu Nasıl Olmalı ? yazısını okumanızı tavsiye ederiz.
Göz Kuruluğunun Nedenleri, Belirtileri Ve Tedavisi